Tips Bersepeda Jarak Jauh Dengan Jersey Sepeda Yang Nyaman

Untuk mencegah terinfeksi virus corona, anda harus memiliki daya tahan tubuh yang bagus. Salah satu caranya dengan berolahraga. Ada banyak jenis olahraga yang bisa anda lakukan. Seperti jogging, senam, bersepeda dan lain sebagainya. Dibandingkan dengan olahraga lainnya. sepeda menjadi olahraga yang paling diminati. Bahkan penjualan sepeda pun meningkat sangat tajam. banyak komunitas bersepeda yang bermunculan. Salah satunya komunitas bersepeda jarak jauh. Supaya bersepeda nyaman anda harus memilih jersey sepeda yang tepat. berikut ini tips bersepeda jarak jauh yang harus anda lakukan.


Persiapan Fisik Yang Matang


Sebelum melakukan sepeda jarak jauh, anda harus mempersiapkan fisik dengan baik. karena anda membutuhkan stamina yang tinggi. jauh hari sebelum keberangkatan, cobalah berolahraga fisik lebih banyak. anda bisa melakukan senam, stratching, atau bersepeda jarak dekat. Anda bisa melatih kecepatan bersepeda dengan baik. supaya anda tidak kaget saat melakukan perjalanan jarak jauh. Jangan lupa untuk mengetahui rute dan track perjalanan anda.


Jaga Asupan Gizi


Selain mempersiapkan fisik, anda juga harus menjaga asupan gizi. Anda akan butuh tenaga yang besar. jika gizi anda tidak tercukupi dengan baik, maka anda akan cepat lelah dan lemas. Cobalah untuk menjaga pola makan anda. makan makanan yang bergizi dan kaya serat. Sehingga nutrisi didalam tubuh akan memberikan pasokan energi yang maksimal. Saat hari H, pastikan anda sudah makan. Jangan biarkan perut kosong atau terlalu kenyang. Karena akan mengganggu perjalanan anda bersepeda.


Istirahat Yang Cukup


Walaupun anda harus mempersiapkan fisik dengan baik. jangan lupa untuk istirahat dengan cukup. Jika anda terlalu latihan fisik tanpa istirahat, akan membuat tubuh cepat lemah. Selain itu jangan terlalu sering begadang. Karena bisa mengganggu fisik anda. oleh karena itu jaga pola hidup anda dengan baik. latihan fisik yang cukup, istirahat yang cukup dan maksimalkan asupan gizi. Malam hari sebelum berangkat riding, anda harus istirahat dengan cukup.


Cek Kondisi Sepeda


Tidak hanya tubuh anda yang membutuhkan persiapan. Sepeda anda juga membutuhkan persiapan. Jangan lupa untuk mengecek kondisi sepeda yang akan digunakan. Misalnya dibagian pengereman, groupset, kondisi wheel set, suspensi, hingga bagian stang. Dengan melakukan pengecekan secara menyeluruh, akan menghindari hal yang tidak diinginkan. Risiko kecelakaan di jalan pun akan semakin kecil. Anda harus melakukan service sepeda terlebih dahulu. Entah melakukan perbaikan ringan atau besar. jika ada spare part yang harus diganti, segera ganti.


Bawa Bekal Secukupnya


Selama perjalanan anda membutuhkan bekal yang cukup. Terutama air minum. Pastikan anda membawa air minum secukupnya. Sesuaikan dengan bottle cage yang ada di sepeda. Sesuaikan juga dengan jaraknya. Minimal anda harus mebawa dua botol. Oleh karena itu di sepeda harus ada 2 bottle cage. Untuk cemilan bawalah secukupnya. Anda bisa memakannya saat istirahat.


Pilih Jersey Sepeda Yang Nyaman


Supaya bersepeda jarak jauh anda semakin nyaman. anda harus memilih jersey yang berkualitas. Pilihlah yang pas di tubuh anda. sehingga nyaman digunakan dan tidak mengganggu performa anda selama bersepeda. Pilihlah jersey berbahan polyester yang bisa mengeluarkan keringat dengan baik. tidak hanya baju tapi juga celananya harus pas, sehingga nyaman digunakan selama bersepeda.


Sebenarnya masih banyak persiapan yang harus anda lakukan. Tidak hanya jersey sepeda saja. tapi juga toolkit sederhana yang dibutuhkan selama perjalanan. Salah satu tempat custom jersey yang berkualitas, ada di https://custom.co.id/jersey/baju-sepeda.

Post a Comment

0 Comments