Lindungi Kulit Dari Sinar Matahari Dengan Makanan Ini

Lindungi Kulit dari Sinar Matahari dengan Makanan Ini Lindungi Kulit dari Sinar Matahari dengan Makanan Ini
Musim kemarau yang memuncak di bulan September ini berimbas pada sengatan sinar matahari yang semakin sulit untuk dihindari. Perlindungan dari sinar matahari diharapkan untuk menjaga kulit tetap sehat dan bercahaya.

Menurut Chris Kilham, pakar materi obat alami, dukungan tidak harus selamanya berasal dari produk-produk dengan kandungan SPF. Sebaliknya, dukungan juga didapat dari makanan yang dimakan.

"Terutama makanan yang mengandung senyawa antioksidan tinggi, biasanya sangat baik untuk dukungan terhadap sinar matahari," ujarnya.

Antioksidan, jelasnya, sesungguhnya diproduksi oleh flora untuk melindungi tubuhnya sendiri dari paparan panas, cahaya, udara, kelembaban, dan waktu. Maka dengan mengkonsumsinya, badan kita juga mendapat manfaat yang serupa.

Berikut yaitu daftar makanan yang mempunyai antioksidan tinggi dan bisa melindungi kita dari paparan sinar ultraviolet (UVA dan UVB).

1. Paprika
Paprika dengan warna cerah ibarat merah, kuning, oranye mengandung pigmen yang dinamakan karotenoid. Antioksidan ini akan diubah menjadi vitamin A di dalam tubuh. Vitamin A membantu melindungi sel kulit dari kerusakan dengan membentuk lapisan lemak tipis pada kulit.

2. Labu kuning
Labu kuning mempunyai warna yang cerah dan kaya kandungan karotenoid. Baik untuk dukungan terhadap sinar matahari.

3. Tomat merah
Antioksidan alami pada tomat berasal dari pigmen likopen yang memberi warna merah pada tomat. Antioksidan ini dikenal sebagai pelindung kelenjar prostat, namun juga bisa melindungi dari sengatan matahari.

4. Semangka
Warna merah dari buah ini juga sebab mengandung likopen. Maka dikala matahari bersinar terik, cobalah untuk makan beberapa potong semangka guna menyejukkan sel kulit Anda.

5. Teh hijau
Teh hijau diketahui mempunyai banyak manfaat untuk kesehatan, termasuk melindungi dari paparan UVA dan UVB. Ini sebab teh hijau mengandung polifenol katekin sebagai pelindung yang kuat.

6. Cokelat
Cokelat merupakan salah satu materi makanan super. Alasannya sebab cokelat mengandung 712 senyawa yang kebanyakan merupakan antioksidan poten dan pelindung kuliy.

7. Bluberi
Blueberi mempunyai pigmen yang dikenal dengan nama antosianin. Pigmen tersebut merupakan antioksidan poten yang membantu mengurangi risiko banyak penyakit kronis dan paparan sinar matahari.

8. Kunyit
Kunyit mempunyai senyawa kurkumin yang memperbaiki sistem imun, fungsi otak, dan melindungi kulit. Kurkumin dari kunyit juga dikenal sebagai obat antiinflamasi.

9. Ikan
Ikan yang mengandung asam lemak omega-3 mempunyai fungsi untuk melindungi jantung serta kulit. Selain itu, asam lemak omega-3 juga penting untuk kesehatan badan secara keseluruhan.

Post a Comment

0 Comments